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N°1 : Boire toute la journée


Eau naturelle, tisane, thé vert, on pense à s’hydrater régulièrement.

N°2 : Manger des fruits et légumes


Smoothies, purées et soupes, on a l’embarras du choix pour atteindre les cinq fruits et légumes recommandés par jour* et rester en forme.


N°3 : Acheter du poisson


Pauvre en calories et riche en oméga 3, le poisson a tout bon !


N°4 : Miser sur les aliments complets


Pain, pâtes, riz, on adopte des produits pleins de fibres, excellents pour la digestion.


N°5 : Réduire les produits raffinés


A bas les gâteaux industriels et les plats cuisinés bourrés de sucre et de sel !


*Recommandation du Ministère français de la Santé d’après Le Programme National Nutrition Santé.